星期一
早餐：白粥，面包/蛋糕
中餐：清蒸鲩鱼，牛（猪）肉炒红（白）萝卜丝，炒芥兰
晚餐：木耳炒肉片，干煸四季豆，韭黄炒鸡脯

星期二
早餐：鸡蛋面条, 榨菜
中餐：红烧鸡腿（翅），西兰花炒鱼丸，虎皮尖椒，炒菜心
晚餐：西红柿炒蛋，凉拌三丝，卤鸡爪，糖醋大白菜

星期三
早餐：皮蛋瘦肉粥，馒头
中餐：姜爆鸭子，回锅肉（配料：豆干，青椒，蒜苗），炒土豆丝，炒生菜
晚餐：糖醋带鱼，青椒炒鸡蛋，炒香麦

星期四
早餐：八宝粥，盐茶蛋
中餐：煎沙丁鱼，麻婆豆腐，芹菜肉丝，素炒上海青
晚餐：豉汁蒸排骨，荷兰豆炒腊肉（腊肠），素炒丝瓜。

星期五
早餐：小米粥，煎大饼
中餐：榄菜豆角炒肉沫，炒鸡丁，炒南瓜片，白油绿豆芽
晚餐：家常鳝鱼，韭菜炒蛋，炒鸡杂，素炒豆苗

星期六
早餐：红枣粥，煎鸡蛋/馒头
中餐：白灼基围虾，白切鸡，蒜茸炒青菜，鸡蛋炒苦瓜
早餐：淮山焖肉，青椒炒鸡脯，炒茄子，炒豆芽

星期天
早餐：玉米、牛肉、鸡蛋羹（上锅时加少量淀粉调成清糊状）
中餐：葱烧鲫鱼，梅菜蒸肉，白油冬瓜，炒白菜
晚餐：红萝卜烧牛腩、鱼头豆腐煲、炒地三鲜（青椒，茄子、土豆过油）